Réveil Lumière No-Stress

Sunshine bulb ??

Faut-il installer une ampoule spéciale sur un simulateur d’aube pour avoir les bénéfices physiologiques ?

Résumé : La réponse est non.

Une ampoule incandescente (à filament), soit ordinaire soit nuancée selon votre goût est parfaitement satisfaisante. Les études sur la simulation d’aube ont été réalisées avec ces ampoules. En plus, les ampoules incandescentes ont une couleur dans la gamme de la lumière naturelle à l’aube.

Pourquoi nous propose-t-on un verre bleu ?

La lumière du ciel et le soleil à midi a bien une bonne dose de la lumière bleue. En plus les études montrent que la lumière bleue est efficace dans le cadre de la luminothérapie aux yeux ouverts. Mais sachez que vous ne pouvez pas ajouter du bleu simplement en colorant le verre en bleu ! L’ampoule au néodymium ou d’autres ampoules au verre bleuté doivent leur couleur à la suppression de la couleur jaune. Ceci n’a pas de bénéfices psychologiques à notre connaissance mais certaines aiment sa couleur. Son spectre n’a rien de naturel : la suppression de la couleur jaune ne rend pas le spectre (dose de chacune des couleurs) comme le soleil.
Ce n’est pas grave. Vos yeux sont fermés !

Détails

Nous nous posions la même question au départ. Et nous proposions en 2005-2007 dans nos kits, la même ampoule qui accompagne la Lumie (verre bleuté avec le minéral néodymium). Mais nous n’avons vu aucune mention d’ampoules spéciales dans les études. Nous avons conclu que ces études n’ont été réalisées qu’avec des ampoules incandescentes ordinaires ( = au filament de tungstène). Voici par exemple une mention d’une ampoule dans 2006–ils citent une ampoule tungstène à l’halogène 66490 par Osram.

L’ajout du gaz halogène prolonge la vie de l’ampoule parce qu’une partie des particules du filament qui sont vaporisés est déposée de nouveau sur le filament. Ceci s’appelle le cycle halogène. [Brolis, Osram, wikipedia]

Verre au Néodymium / Didymium Glass

Pour rendre le verre plus bleu, on peut ajouter un minéral, le néodymium. Mais surprise : cela n’ajoute pas de lumière bleue !

Voici deux avis engagés sur les ampoules en verre bleuté en néodymium, d’un photographe et d’un éleveur de plantes carnivores :
Avis d’un photographe :

Le verre minéralisé avec le néodymium produit un spectre “curieux” plein de montagnes et de vallées… L’élimination du composant jaune ajoute un “pop” irréaliste aux couleurs (plus vives). Les rouges à lèvres sont plus saturés, la peau a l’air moins jaunâtre. Je les aime dans ma salle de bain, et mon installation supporte la grande chaleur de six globes de 60W en néodymium.

original :

Neodymium glass has a “wild” spectrum full of peaks and valleys…Elimination of the yellow component adds an unrealistic “pop” to colors. Lipstick looks more saturated, skin looks less “sallow”. I like them in my bathroom, and the fixture will take the heat of six 60w globe neodymium bulbs.

- Joseph S. Wisniewski, photographe

En effet, les ampoules néodymium sont particulièrement chaudes (en température) parce que l’absorption de certaines couleurs fait chauffer l’ampoule.

Comparatif de la lumière pour deux ampoules incandescentes mais dont le verre de celle de la marque Reveal contient le minéral néodymium. Ces courbes révèlent la différence entre un modèle incandescent classique (Soft-White) et celui au verre au néodymium (Reveal)

Absorption du Spectre — Verre au néodymium

En effet, en regardant ces spectres il faut reconnaître que l’enlèvement du jaune n’ajoute pas du bleu ! En plus peu de bleu semble passer à travers les yeux fermés de toute façon [ANDO, 1994 ou ROBINSON, 1991].

Avis d’éleveur :

… et les “ampoules pour plantes” bleues : Que cela soit dit clairement une bonne fois pour toutes ! Ces ampoules produisent environ 10-15 lumens / Watt, ce qui est extrêmement peu. [Selon le carton que nous avons en main c'est pire, c'est 8 lm/W -ed.] En outre, la partie bleue du spectre manque complètement, ce qui est là encore d’aucune aide. Ces ampoules peintes en bleu et vendues comme “ampoule pour plantes” ne conviennent pas du tout.

original (notre allemand n’étant pas très bon, n’hésitez pas à nous proposer une meilleure traduction) :

…und blaue “Pflanzenlampen”: Nur um es einmal klar und deutlich gesagt zu haben. Diese Lampen erzeugen rund 10-15 Lumen / Watt, was extrem wenig ist. Außerdem fehlt dem Spektrum der blaue Teil komplett. Da hilft es auch nicht, sie farbig anzumalen und als “Pflanzenlampe” zu verkaufen. Diese Dinger taugen nichts.

Martin REINER, éleveur de plantes carnivores

leur spectre n’imite donc en aucun cas celui du ciel et du soleil :

Voir notre article sur la couleur pour l’explication de la température des couleurs.

Observation : Dans un simulateur, une ampoule néo (livré avec les Lumies) commence avec une jolie couleur rosée et l’ampoule Osram DayWhite, une jolie couleur orangée. En revanche semblerait-il que ces ampoules n’ont rien de “naturel”, donc nous allons mettre à jour nos descriptifs !

Le marketing des verres bleutés

Les ampoules au verre ainsi bleuté sont notamment vendues sous les marques Neodyme ou Reveal (General Electric), Verilux et Lumie, Chromalux par TrueSun, etc. Dans leur marketing ces ampoules sont préconisées pour les plantes, les animaux et même les simulateurs d’aube. Par contre, nous avons trouvé quelques sites d’éleveurs de plantes et animaux qui ne trouvent pas ces ampoules satisfaisantes.

Sur leur boîte on peut lire spectre naturel ou sunshine ou daylight ou dans le pire des cas plein spectre. Nous avons appris que ce verre bleuté par le minéral néodymium ne fait qu’estomper les jaunes, modifiant ainsi la température de la couleur légèrement. Par contre Wisniewski a proposé que le calcul de cet indice ne marche pas correctement pour un spectre comme celui-ci. Philips crée une ampoule au verre bleuté d’une autre façon qu’il appelle Daylight. Osram crée les gammes Active et Relax : L’Active DayWhite est bleutée grâce à des particules cristallines bleues/blanches. La couleur des DayWhite est même très légèrement plus blanche que celle des ampoules au néodymium (source : conversation par email avec le fabricant chinois Lucky Lighting Ltd qui produit ces ampoules néodymium et le site Osram).

Conclusion :

1. Cette idée d’une ampoule spéciale vient d’une confusion générale quant à l’action des ondes bleues dans le cadre de la luminothérapie (à yeux ouverts).
2. On ne crée pas de la lumière bleue avec un verre bleu. On enlève plutôt du jaune.
3. Une lumière incandescente (déjà pas beaucoup de bleu), filtré par les paupières (qui enlève encore du bleu) nous réveille—avec ou sans jaune ! Une ampoule incandescente ordinaire est parfaitement satisfaisante pour un simulateur d’aube. (Totale liberté ! Choisissez donc la couleur qui vous plaît !) A savoir : les simulateurs d’aube Philips HF 3451 et HF 346x sont livrés avec des ampoules incandescentes ordinaire de 100W avec un verre teinté rose (le Softone rose) !
   
4. Seules les fluorescentes, les lampes aux halogénures métalliques et maintenant les LEDs parviennent à ajouter beaucoup de bleu.
5. Il est impossible délicat d’utiliser un fluorescent (attention aux ampoules à tubes derrière un cache) dans un simulateur (car le fluo ne s’allume pas progressivement) mais de toute façon nous n’en avons pas besoin pour le réveil : deux études nous indiquent que principalement les couleurs au-dessus de rouge (longueur d’onde d’une moyenne de 700 nm) passent au travers des paupières closes.
6. Une ampoule incandescente ne peut pas être transformée à créer le spectre du soleil en colorant son verre (et selon certains c’est une bonne chose !)
   Il y a par contre les applications industrielles qui approche réellement le spectre du soleil.

Notre avis s’est ainsi modifié grâce à ces recherches.

Voir aussi notre article pour répondre à une question d’un internaute, Lumière Bleue et Simulateur d’Aube

Références

ANDO Katsuhisa / KRIPKE Daniel F. Light attenuation by the human eyelid, Biological Psychiatry, Volume 39, Issue 1, Pages 22-25
Department of Psychiatry, University of California, San Diego, 1994

EYE Lighting / Iwasaki Electric, Solar Simulation Full Spectrum Lighting

KLIPSTEIN Don, Odd Light Bulbs - Neodymium Bulbs, mise à jour 26 avril 2008

REINER Martin, LICHT von Lumen, Lux und Kelvin, 14 mai 2005

ROBINSON J, BAYLISS SC, FIELDER AR. Transmission of light across the adult and neonatal eyelid in vivo. Department of Ophthalmology, University of Birmingham, U.K. 1991

Lucky Partners Lighting, Shanghai, conversations privées par email

WISNIEWSKI Joseph S., Reveal bulbs not color corrected réponse (forum sur la photographie), 12 mars 2007

Les spectres (courbes des puissances de chacune des couleurs) ci-dessus sont de GE Lighting—Learn About Light Distribution Curves

1. Quelle est la couleur de la lumière du soleil ? | Réveil Lumière No-Stress dit :

   18 décembre 2008 à 10:51

   [...] La lumière du soleil est blanche, soit toutes les couleurs. La lumière d’une ampoule dans un simulateur d’aube est normalement de type incandescente donc une couleur chaude—les seules qui supportent correctement la montée infime en puissance au début de l’aube. Mais ce n’est pas grave—vos yeux sont fermés et il n’y a que les rouges qui passent ! Le verre bleuté (type néodymium ou autre verre bleu) ne fait qu’estomper les jaunes qui crée un effet (subtil il faut avouer) que certains aiment mais ne crée pas une lumière naturel, au contraire. [...]
2. LJP dit :

   22 mars 2009 à 18:01

   
   Nous apprécions la précision donnée par Terman et Terman dans cette étude en simulation d’aube, lumière forte et ionisation.
   Pour la partie simulation d’aube, ils utilisaient une ampoule incandescente à l’halogène de 250W placée derrière une cache en plastique à 91cm des yeux sur un trépied. Cet arrangement crée 250 lux (on présume à l’oeil) au zénith de l’aube. L’aube était simulée pendant 3,5 heures, commençant imperceptiblent à 3h30 du mat avec 0,0003 lux (ciel noir avec les étoiles) se terminant à 7h. La lumière reste très bas très longtemps; par example, on atteint 0,1 lux seulement à 6h. De 6h à 6h30 on monte tout doucement à 10 lux et de 6h30 à 7h, de 10 lux à 250 lux (toujours présumé à l’oeil).

   Terman M. et Terman J., J. S. Am J Psychiatry 163:12, December 2006, page 2127